经常手脚冰凉别担心！3大方法提升阳气，通经活络，气血更通畅( 二 ) 我们身边有很多人

每个穴位每天艾灸15分钟左右即可，就可以起到提升阳气，通经活络，帮助气血运行的作用。
第三个方法：药补不如食补，所以在这里也给大家推荐几个食补的小方法。
1、早上起来含一片姜。上面我们讲了姜可以用来泡脚，同样也可以含一片姜提升阳气。
这个要在早上起来含在嘴里，早晨是人体阳气正好升起的时候，所以，这个时候含姜有助于人体阳气的提升。

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2、当归羊肉汤。这个药膳也是非常有名，它具有温中补虚，祛寒止痛之功效。如果有条件的话，自己在家里做一做，也是十分有必要的。
当然，说了这么多补充阳气的方法，还有一些需要注意的地方，在平时的生活中我们一定要谨记。
比如生冷寒凉的食物就要少吃，最好能不吃；
还要注意保暖，不要为了美丽而冻人，像露脐装就别穿了，关节处要保护好；
适当的运动，动则生阳，运动能把阳气提起来。
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