女人爱美，不妨常吃以下食物，有助消化，好处多多立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
玉米是一种在人们的日常生活中特别常见的食物，对于女性而言，常吃玉米，可以达到淡化皱纹，减肥美容的效果。而且还含有谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。且含有大量的膳食纤维，能够滋润肠道排肠毒。是健康的食材。

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红心萝卜是人们生活中经常吃的一种蔬菜。它在我们周围很常见，味道很好，很甜，很美味。红心萝卜富含维生素C、维生素A、蛋白质和膳食纤维。红心萝卜尝起来又脆又甜，被每个人所喜爱。常吃一点红色萝卜，可以帮助我们肠胃消化，消除毒素，保护肠胃健康。红心萝卜中丰富的维生素C对我们的皮肤也有好处。它可以淡化脸上的细纹，保持肌肤水嫩，让皮肤更闪亮。

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杨桃有丰富的维生素C ，苹果酸等营养物质，常吃杨桃可以改善皮肤的质量，对于祛斑养颜有一个很好的作用，对于夏天可以保持皮肤的水份，改善油性皮肤，把杨桃揉碎敷在脸上有很好的祛斑的效果。常吃杨桃可以降低我们的胆固醇和血脂，可以预防心脑血管的病。杨桃还有解酒的功效，它里面富含维生素C ，而且果汁充分，可以补充水分，利尿排毒。

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【女人爱美，不妨常吃以下食物，有助消化，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！