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导读：喝蜂蜜水好处多多 ， 但你真的喝对了吗？这样喝等于白喝我们大家都知道蜂蜜的营养价值是非常高的 ， 首先它能够起着美容养颜的效果 ， 而且在平时适当的喝点蜂蜜 ， 能够达到润肠通便 ， 清热润燥的功效 ， 所以在平时的时候 ， 有一些人喜欢早晨的时候冲一杯蜂蜜水 ， 但是大家知道吗 ， 其实喝蜂蜜水也是有许多注意事项的 ， 如果喝不对的话 ， 反而不利于我们的身体健康 ， 这样就白白浪费食材了 。 今天小编就来跟大家分享一下在平时喝蜂蜜的两大误区 ， 接下来我们一起来看一下 。

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1.早上喝蜂蜜水通肠润便？在上面的时候小编也已经讲到了 ， 有好多人在早晨起床之后 ， 习惯性的空腹喝上一杯蜂蜜水 ， 好多人都觉得这样能够达到润肠通便的效果 ， 其实并不是这样的 ， 因为蜂蜜水当中含有一定的糖分 ， 而果糖需要经过新陈代谢才能够被身体所吸收 ， 所以说这样其实会增加血液中的垃圾 ， 反而会影响身体的排毒 ， 所以说我们早晨起床如果想要更利于肠胃健康的话 ， 最好是先喝一杯温开水 ， 然后再喝蜂蜜水 ， 这样才对肠胃起了一个非常不错的保护效果 。

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2.睡前喝蜂蜜水有助于睡眠？有许多老人都会出现失眠睡眠质量差的问题 ， 所以说有好多老人就习惯性地在睡觉之前来上一杯蜂蜜水 ， 觉得这样能够有助于睡眠 ， 其实如果晚上太晚的话 ， 是不建议再喝蜂蜜水的 ， 因为蜂蜜水当中含有大量的糖分 ， 喝进我们肚子里之后是需要进行代谢的 ， 而我们睡觉的时候 ， 身体的各项器官也进入到修复的状态 ， 如果我们再喝蜂蜜水的话这样反而不利于我们器官的休息 ， 而且蜂蜜水当中含有大量的溶质 ， 这样就会导致密度上升 ， 第2天发生水肿的现象 ， 同时也会增加血液的粘稠度 ， 而且在睡前喝蜂蜜水 ， 也是不利于我们牙齿健康的 。

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那么我们在平时的时候 ， 什么时间段喝蜂蜜水是最好的呢 ， 其实是下午的时候 ， 也就是3:00~4:00之间 ， 这个时候我们的身体处于一个疲惫的状态 ， 急需要来补充能量 ， 所以这时候如果我们来上一杯蜂蜜水的话 ， 可以使我们的大脑更加清醒 ， 提高我们的工作效率 。 最后大家还需要注意 ， 在冲泡蜂蜜水的时候 ， 使用的水温不要过高 ， 需要使用温水 ， 如果温度过高的话 ， 会破坏蜂蜜当中的营养成分 ， 大约是45度左右的温水是最好的啦 ， 而且每天摄入的量也一定要控制好 ， 过多的话反而会容易增肥 。

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今天的分享就到这里了 ， 如果大家对此还有其他不同的意见或看法 ， 欢迎在下方评论区留言 ， 同时也可以关注小编 ， 了解更多的美食知识 。
【关注 导读：喝蜂蜜水好处多多|喝蜂蜜水好处多多，但你真的喝对了吗？这样喝等于白喝】来源：清昶情感

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