关节|中秋参加婚宴后,杭州小伙半夜从梦中痛醒!一查尿酸509!( 二 )
2.保持健康的生活习惯 , 少熬夜多运动 , 多喝水 。 每日饮水2000mL以上 , 同时每日至少排出1500~2000mL尿液 。
3.碱化尿液 。 当尿液的pH值维持在6.2~6.9之间时 , 尿酸的自然排泄量是最大的 。 在必要时 , 可以在医生指导下碱化尿液 。 但过度碱化可能产生尿结石 , 平时要定期做小便常规检查 。
4.及早就诊 。 很多人一生病 , 习惯去网上找偏方 。 但这些所谓偏方没有科学依据 , 出现高尿酸血症或痛风症状后 , 应该尽快去医院就诊并定时复查 , 以免耽误病情 。
04
对于各类食物
痛风/高尿酸血症患者到底该怎么吃?
《2019 中国痛风诊疗指南》对痛风饮食做了如下建议:限酒 , 减少高嘌呤食物的摄入 , 减少果糖的摄入 , 增加新鲜蔬菜的摄入 。
高嘌呤食物包括动物内脏、大部分海鲜、肉类、老火靓汤等 。 指南中说的都是“减少”或“增加” , 没有想象中的“绝对禁食”或“绝对是好食物 , 可以放开随便吃”的字眼 。
肉类:痛风要忌肉 , 忌的主要是指猪牛羊等红肉 。 可以选择吃鸡鸭鱼虾等白肉 , 同时要尽量选择瘦肉 。 另外 , 后腿肉、里脊等属于中等嘌呤含量的食物 , 可以适量食用 。 每天肉类摄入量不超过150g , 同时注意血尿酸、痛风控制情况 , 如果不达标 , 可以再把肉量减一点 。
海鲜:海鲜尤其是贝壳类 , 嘌呤含量较高 , 痛风患者应当避免食用 。 不过也有嘌呤含量很低的海鲜 , 比如海参、海蜇皮 , 可以适量食用 。
优质蛋白质:痛风患者可以适量摄入包括动物蛋白和植物蛋白在内的优质蛋白 , 如鸡蛋蛋清、脱脂牛奶、减脂奶酪、谷物类、豆类等等 。
维生素C和钾:维生素C有助于降尿酸;钾可以减少尿酸沉淀 , 有助于尿酸排出体外 。 它们可以从新鲜蔬菜水果中补充 , 比如香蕉、白菜、青菜等 。 另外 , 可在医生指导下服用维生素C补充剂 。 但需要注意的是 , 部分水果中果糖含量较高 , 如大量食用 , 也会因果糖摄入过多 , 引发痛风发作 。
酒:不能喝啤酒、黄酒、白酒等 , 特别是在痛风发作期间应避免饮酒 。
马上就是国庆长假了
一大波婚宴、聚餐正在路上
一定要管住自己的嘴啊
转自:杭州市三医院
_原题中秋参加婚宴后 , 杭州小伙半夜从梦中痛醒!他的习惯很多人都有!
【关节|中秋参加婚宴后,杭州小伙半夜从梦中痛醒!一查尿酸509!】[责任编辑: ]
- 骨关节炎|寒潮来袭,“老寒腿”的毛病又犯了,该如何是好?
- 兔子|电子膝关节植入物可以帮助治疗关节炎
- 髋关节|中国科大附一院在复杂髋关节翻修领域又有新成果
- 疗程|风湿,类风湿,关节疼,1个方法把风、寒、湿、从骨头中逼出来
- 如果把人体比作一台精密的机器|膝盖疼痛十余年?潍坊市中医院东院区关节骨科微创手术一小时解困扰
- 中秋节快到了 中秋吃什么好了
- 三种食用月饼方式易受伤
- 下周就中秋了 该如何健康吃月饼
- 中秋节期间必吃的九大养生菜
- 信息|今天,你的群圈还有谣言么?