尿酸|这“1菜1须”堪称天然的降尿酸食材，尿酸高的人常吃，尿酸平稳下降尿酸

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现在高尿酸对于大家来说想必已经不陌生了，因为近年来患上高尿酸的人越来越多，除了一小部分是先天性尿酸代谢异常外，更多的是因为自己在生活上饮食存在不良习惯导致的。
【尿酸|这“1菜1须”堪称天然的降尿酸食材，尿酸高的人常吃，尿酸平稳下降】尿酸过高往往会给人带来不少的危害，痛风、高血压、肾结石等一些列问题都有可能会接踵而至。
尿酸高平时除了服用必要的降尿酸药物之外，控制好饮食、多运动也是必要的。
高尿酸大部分是因为吃出来的，其实我们也可以将它吃回去。今天给大家好好介绍两种天然的降尿酸食物，常吃有助于降尿酸慢慢降下来。
第一种就是菊苣，菊苣在欧美地区属于一种非常流行的蔬菜，曾北京奥运会时菊苣还被指定为供应的蔬菜。
菊苣的营养丰富，尤其是粗蛋白更是丰富，菊苣中的胡萝卜素、维生素以及锌、钙、磷等微量元素也多。
近年来菊苣可以说是被打造成网红保健食品，主要是它有利尿消肿、抗菌消炎、清热解毒、美容美颜等效果。
尤其在降尿酸这一块，菊苣的根部效果是不错的，不过由于地域性问题，菊苣可能在我国的新疆地区会有大规模种植。大城市里也可能看到菊苣的身影，不过可能价格稍微贵。
如果高尿酸的人平时能够买菊苣炒菜吃，对于清热解毒、降尿酸效果是不错的。
第二种则是玉米须，听到玉米须可以降尿酸或许大家很惊讶。不过玉米须确实有着很强的利尿作用，平时可以去买一把玉米须，闲暇时光熬水喝，这有助于降尿酸。当然玉米须更多是一个辅助降尿酸的作用，强大的利尿作用是可以起到促进尿酸的排泄。
这两种食物属于比较天然的降尿酸食物，要是尿酸高的人平时可以尝试这种降尿酸的方法。
当然要是想降尿酸的效果更好，平时还需要配合木丹（栀子）、甘葛、百合等食物熬水喝。甘葛含有的黄酮素其实对于降尿酸具有一定的作用。
平时为了更好降低尿酸浓度、稀释体内的尿酸盐结晶、促进尿酸的排泄，也可以适当考虑补充木丹甘葛。
尿酸高还是需要重视，若是坐视不管，体内的尿酸浓度越来越浓话是非常容易形成尿酸盐结晶，这对关节、肾脏都会造成伤害。