老祖宗|老祖宗留下的补气血方，5块一碗，常吃小脸水灵，红润显年轻腰果|虾仁|延缓|黑木耳|西兰花

【 老祖宗|老祖宗留下的补气血方，5块一碗，常吃小脸水灵，红润显年轻】气血是占据人体的很重要的一个地方，一个人在气血不足的情况，就会好像生病一样，会整个人看上去很“丧”，没有血色，很吓人，很显老。而在气血不足的问题上，女性明显会吃亏很多，所以很多女性在没有化妆的时候就会显得脸色蜡黄或者苍白，唇色失去了血色等等。因此这时候就需要喝上一些补气血的时候才能恢复到最佳的状态。而今天的这份四红汤就是一个很补血的方子，是女性比较值得吃的汤。

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四红汤顾名思义就是由4种红色食物做成的汤，这4种红色食物分别就是红豆、红枣、花生、红糖这4个食物，它们都是我们经常用来补血的食物，并且也是老祖宗留下来的补气血的神方，在以前就是常用来补血的食物，而且效果还不错。常吃也是能小脸变回水灵，脸色红润，看上去也年轻了很多。同时四红汤用到的食材也很便宜，往贵了算一碗才5块钱，往便宜了算，5块钱的食材也是能吃上好几碗了。所以大家可以常吃，那下面就给大家说说做法，大家可以跟着一起做。

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【四红汤】
我们只需要准备红豆、红枣、花生、桂圆、红糖。红豆要买优质一点的，比如颗粒均匀，颜色鲜艳；反之有生虫的是绝对不能用的。红枣就更好挑选了，挑选枣子的要枣柄还在，并且枣子身上的痕迹少、浅。花生要买红皮的，没有虫眼，颗粒尽快饱满一点的。接着买完所有食材就开始动手做汤。

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【详细过程】
步骤1：将30g红豆倒入水中，并且加上盐，泡上一小会，将漂浮在水面的豆子捞出扔掉。接着剩下的红豆放入一个更干净的水中，接着开始浸泡，大概泡上2小时左右就可以将红豆捞出，沥干水分备用。

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步骤2：清洗红枣，尽量将红枣上的污垢都清洗干净，等到洗干净之后就将红枣中的枣核取出备用。10g花生剥掉外壳，然后放在水中清洗，洗的时候将坏掉的扔掉，也就是漂在水面的。桂圆的壳通过按压剥掉，然后放在一旁备用。

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步骤3：将红豆放入锅中，加上水先煮，先将红豆单独煮上20分钟。然后将红枣、花生、桂圆下锅，接着中火煮，煮上1小时的样子，就加上红糖，等到红糖煮化焖上一小会揭盖，冷了就开吃。

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一份甜甜的，口感丰富的四红汤就做好了。食材尽量买好一点的，并且平常可以多吃，因为算下来价格还是很实惠的，也才5块钱一碗，所以女性平常是要多吃这份老祖宗留下“补气血神方”。这气色会慢慢地回归到水灵，红润，整个人也会看上去年轻很多。