称重|早上起床后称重为什么会减轻难道晚上会消耗脂肪真相多人不知

在如今一个以瘦为美的时代，越来越多的女性关注自己的体重，更有人说：“减肥是女人一生为之奋斗的事业”。所以很多人会经常称自己的体重，对体重密切关注，但是不知道大家有没有发现这样一个现象，那就是：早上称体重的时候，数值要明显比晚上轻很多。

文章插图
很多朋友早上起来一称，发现自己轻了好几斤，以为是自己瘦了，然而事实真是如此吗？为什么早上称重会比晚上轻很多呢？难道晚上睡觉还会消耗脂肪吗？一、早上起床后称重为什么会减轻？难道晚上会消耗脂肪？真相多人不知：

文章插图
我之前听说一个这样的观点，就是在夜晚基础代谢会消耗掉很大一部分的热量，就是自我燃脂，其实这个观点其实是错误的。夜晚睡觉的时候脂肪的消耗其实是很少的，因为在熟睡的时候是不需要什么物质能量的，所以消耗的能量是很少的，只需要供给一些器官进行功能性的活动就行了。

文章插图
那么究竟是因为什么导致了早上称重会比晚上要轻呢？1、水分流失了：早上称体重的时候，发现自己的体重减轻，原因是由于水分流失了，人在睡眠的时候身体也会消耗掉大量的水分，水分消耗掉了，体重自然可能就会轻一些。正常情况下，失水1~3斤都是正常的。所以在第2天早上醒来的时候，一定要及时为身体补充水分，这样才能够不会使身体处于缺水的状态。而且还能够有利于促进体内的血液循环，还能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘，对于减肥瘦身也有着非常重要的效果。

文章插图
2、毒素垃圾排出了：我们都知道早上5:00~7:00是大肠经运转的时间，人每天早上起来的时候很可能就会去厕所排便，这样也会排出我们身体内很多的毒素和垃圾，排完便后再称体重，很可能就会明显的下降。那么这个早上的时候体重会下降也就不攻自破了，所以和昨天晚上的体重相比较这个体重下降是不合理的，如果真的要比较久应该比较每天早上的体重，这样会更加准确一点，所以大家不要觉得晚上的睡觉时候就是你消耗脂肪的时候，别傻了。