秋分|秋分后，中老年人保养身体注意4个要点，有利于精神与身体的健康( 二 ) 中老年人|养生|运动

要点四，防“悲”秋秋季一到，草木树叶凋零，而走了一半人生的中老年人看着季节与环境的改变，敏感的人不免感叹时光匆匆，容易触景生情，心理可能会产生忧愁、悲伤、低落、颓废等异常情绪，尤其是空巢老人。
因此，对于秋季的“悲凉” ，中老年人更是注意精神方面的调养，保持积极乐观的情绪，避免大喜大悲，建议平时多培养自身的爱好，比如散步、跑步、看书（小说、书刊、名著等）、与人谈心、作画等，还可多多运动赶走抑郁等异常情绪。

中老年人关注身体健康是非常重要的，做好养生实际上就要需要做好些生活习惯、饮食习惯以及运动习惯等方面，不能说我们身体到了中老年阶段才想到了养生，其实在年轻阶段也要注重养生的行为，养成良好生活习惯与饮食习惯，这样有利于减少疾病的发生，身体会更加健康发展下去。
参考资料：
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