蔬菜和水果里含有大量的维生素和膳食纤维 。 可以促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 促进新陈代谢 。 水果中的多种矿物质还可以强化肝脏和肾脏机能 。 像胡萝卜里的维生素A就有促进身体生产生长 ， 维持上皮组织的功能 。 蔬菜水果对身体营养的补充是其他食物做不到的 。

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少吃高脂肪食物 。 根据统计 ， 每年全世界约有400万人死于肥胖相关的疾病 。 而导致肥胖的主要原因就是高脂肪食物摄入过多 。 这也是很多人都有的坏毛病 。 高脂肪食物确实美味 ， 炸鸡、红烧肉个个都是“硬菜” 。 但是高脂肪食品会让肝脏代谢压力变大 ， 血液中糖分含量过多 ， 容易引起肝脏或者心血管方面的疾病 。 同时由于高脂肪食物热量较大 ， 引起肥胖的风险也会变大 ， 进而可能会对全身的脏器都有所影响 。
“一生只能吃9吨食物 ， 谁先吃完谁先走 。 ”这句话就是谣言！但是合理控制饮食对身体确实是有好处的 。 老祖宗说“病从口入”并不是空穴来风 。 所以建议大家要控制好食物的量 ， 养成良好的饮食习惯 。
【在开始我们的文章前|你不会还在信“一生只能吃9吨食物”吧？这笔账很好算，来看看】来源：女人百科汇

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