秋天预防衰老，一定吃的好食物，延缓衰老，安神助眠，气色好秋天预防衰老

秋天预防衰老，一定吃的好食物，延缓衰老，安神助眠，气色好

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奇异果是一种非常受欢迎的水果，营养也很高，奇异果被称为维生素C之王。奇异果热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力，可以润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身。

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凤梨中含有很多的营养物质元素，而且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种，对于增强体质，护肤美容等有比较好的作用效果。还含有很多种维生素，因此可以滋润肌肤，美容养颜。夏季常吃的话，还有清热解暑利小便的作用。还可以淡化面部色斑，让肌肤变得更水嫩细腻。

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【秋天预防衰老，一定吃的好食物，延缓衰老，安神助眠，气色好】花生芽是生活中最嫩的蔬菜之一，主要就是花生发芽之后得到的，营养价值颇高，，爱美的女性常常会出现小腹肿胀的症状，不妨多食一些花生芽，起到减肥燃脂，帮助清洁你们肠道的一些毒素，从而起到减肥瘦身的作用，让你的肚子变平了，比花菜的减肥效果更佳出色，比泻药的清肠效果还出色，越吃越瘦，胖子要多食此菜。