医生：这种调味料天天放，血管不堵才怪！( 二 ) 不管怎么来说

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3、腿抽筋
人缺钙会抽筋，在血脂过高的时候，也会腿抽筋，特别是晚上睡觉的时候，最为频繁，这是因为过多的胆固醇在肌肉堆积，血液循环受阻造成的。
4、掌纹异常
当血脂高到了一定程度，手上的掌纹会加深加多，另外手掌的颜色也容易偏黄。

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预防血脂升高，平时要做好这3件事：
1、多喝降脂茶
喝水可以稀释血液，而降脂茶可以冲刷血脂，减少血管内脂肪的沉积
菊花：解毒降低胆固醇，扩张动脉流量，调节血脂；
决明子：润肠通便，稀释血液中的脂肪，稳固血压；
牛蒡根：清理血管杂质，提高血液流速，减少血管内的脂肪；
金银花：疏通血管，减少血栓生成，预防血管变堵；
蒲公英：利尿通便，加速血液循环，加快脂质代谢。
这几种食材对于降低血脂均有不错的效果，搭配起来喝，降血脂效果会更好，点解下方同款茶包，健康值得你的这点付出。
2、健康饮食
血脂高多是吃出来的，所以健康的饮食可以有效预防血脂升高。
在三餐的主食中可以适量添加一些粗杂粮，每天多吃一些水果和蔬菜，减少红肉的食用，爱吃肉的可以多吃一些鱼肉，减少加工肉类的食用，多用植物性油脂。
平时奶类制品，可以多选择低脂或者是脱脂奶。

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3、多运动
运动可以加速血液循环的速度，无论是血脂高的人还是预防高血脂，都要保持运动，特别是长期运动，对于控制血脂是非常有利的。
想要运动控制血脂，可以选择像游泳、慢跑、快走等有氧运动，在运动的时候，要每周坚持5次以上，每次时间控制在30分钟以上1小时以内。
对于老年人来说，要控制好运动的强度和时间，避免过度劳累。
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