动作二：腿部提拉

文章插图
平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。
动作三：仰卧提拉
【 身材|韩国最美体育老师，颜值甜美身材性感迷人，坚持1运动或是关键】

文章插图

• 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！
• 夏天如何保持好身材？减肥菜谱帮助你
• 想要夏天拥有好身材 春季抓紧减肥
• 夏季减肥食谱 吃出好身材
• 3类减肥食物 吃出好身材
• 了解4个练背要点，一组动作强化背肌，练出倒三角身材
• 按照体型选食物：苹果型身材多吃果蔬
• 抑郁症|韩国新冠抑郁症危险人群持续扩大 30多岁人群最严重
• 凹凸有致|韩国女生练习3年普拉提，体重不过百，网友表示只看身材不看脸
• 身材|小姐姐减少跑步频率，主要练习力量训练，苗条的身材变得更性感！