肝是我们身体中重要器官 ， 如果肝脏出现问题 ， 肝功能受损 ， 会影响到身体毒素的排泄 ， 导致代谢紊乱 ， 皮肤变差 ， 严重的话还会出现肝炎、肝硬化等重大健康问题 。 而如果让列举出平时一些对于肝伤害大的习惯 ， 那喝酒肯定位列前茅 。

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1、葛根
葛根似乎一直没有得到很多人的重视 ， 虽然它看起来其貌不扬 ， 但是却能发挥大作用 ， 延缓衰老、帮助调节三高 ， 除此之外 ， 葛根能养肝的作用更是没多少人知道 。 葛根是低调的养肝好物 ， 它其中含有的异黄酮等物质能够促进肝细胞活动 ， 加速繁殖再生 ， 恢复受损的肝脏功能；另外常吃葛根还能促进新陈代谢 ， 加快喝进身体里的酒精分解排出 ， 起到护肝的作用 。

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喜欢喝酒的人 ， 平时可以多吃葛根 ， 新鲜葛根清炒 ， 或者葛根粉都能帮助减轻酒精带给肝脏的伤害 ， 而且还可以促进消化 ， 改善人体内部内分泌和代谢的环境 ， 控制三高 ， 预防脂肪肝的出现 。

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2、辣木籽
辣木籽算是一种舶来品 ， 所以我们平时见得不多 ， 但是爱喝酒的人平时看到辣木籽 ， 可以考虑吃一点 。 辣木籽同样能促进代谢 ， 提高身体内部各项机能活跃度 ， 及时将毒素等多余的有害物质排出体外 ， 帮助肝排毒 ， 减轻肝脏负担 。 肝不好的人刚开始吃辣木籽会觉得发苦 ， 配合辣木籽 ， 调整生活习惯 ， 吃了一段时间后会发现口味微微带甜 ， 如果之后甜味越来越浓 ， 不要惊奇 ， 这是你的肝脏在慢慢变好哟！不过每次吃完辣木籽之后要多喝温水 ， 能够帮助身体更快更好地吸收辣木籽的成分 ， 起到护肝养肝的作用 。

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戒不掉酒的人可以多吃点葛根和辣木籽 ， 帮助减轻酒精对自己肝脏带来的负担 。 不过实在戒不掉酒没关系 ， 小酌几杯也是情趣 ， 但是经常酗酒醉酒就不可取了 ， 那样不仅是对肝脏 ， 对整个身体的伤害是极大的 ， 所以除了通过食补来养肝护肝之外 ， 饮酒也要注意不要过度哦！
【肝是我们身体中重要器官|喝酒戒不掉？平时养肝就要更注意，每天吃一点它，帮肝“解解酒”】来源：令爱谈健康

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