高血脂|“刮油机”登场，血液黏稠如粥又如何，照样将血液稀释干净饮食|老年病

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很多人觉得高血脂对身体没有什么危害，这完全是对高血脂的认识不到位，血脂水平如果一直保持在一个很高的标准，就会出现一系列的并发症，如血栓、动脉硬化、严重还会导致脑梗、心梗等疾病。
身体出现这4个异常，说明高血脂已经不远，及时扭转或还不晚
一、腿肚抽筋
成年人尤其是中老年朋友如果出现腿脚抽筋、发麻、怕冷等不适症状，除了缺钙的可能外，还有可能是高血脂导致的，胆固醇聚集在肌肉附近，影响肌肉的正常收缩，导致肌肉群出现抽筋或其他不适。
二、犯困
越老越精神，年龄大了睡觉时间就会减少，但是如果经常犯困说明血液流速过缓，身体血氧缺乏，很可能是血液的搬运能力出现了问题，这种时候很可能伴随血管狭窄，动脉硬化、影响了血液的流通，导致大脑缺血缺氧，容易犯困。
三、视力障碍
人老眼睛会出现多种问题，如果出现视野模糊，视距变短，视力下降等症状，也很有可能是高血脂导致的，严重的，眼角膜周围还会出现角膜老年环，仔细看一下眼睛黑色部分是否有一圈白色圆环。
四、眼睑黄瘤
这可能是由于血脂升高导致，如果患者皮肤出现这种黄色瘤，很有可能是高血脂已经发展到一定程度了，这是由于脂蛋白代谢异常造成的，多发生在30-50岁的年龄段，女性多发，眼睑位置可能性很大。
【高血脂|“刮油机”登场，血液黏稠如粥又如何，照样将血液稀释干净】
同时高血脂患者还要学会饮食调理
所有的三高患者都应该学习一下饮食调理，大致上差异不大，主要是保持健康的饮食习惯，避免食用大鱼大肉，烹调也要注意少油，少盐，减少肉类的摄入，相信对于改善血脂是有很大的帮助的。
1.饮品选择
平时可以饮用一些绿茶，绿茶中含有的茶叶素、茶褐素等都能促进脂质的代谢，帮助人体消耗多余的脂肪，从而帮助降低血液杂质，改善血液循环，同时多补充水分还能够帮助促进代谢，具有一定改善血液循环的作用。
2.肉类
不推荐高血脂患者食用肉类，出于补充营养的需要平时可以补充一些鱼肉和禽肉，条件允许的话可以补充一些海鱼，海鱼的脂肪和胆固醇都很低，其中含有丰富的脂肪酸还能够促进脂质的分解。
3.蔬菜水果
如果血糖没有问题的话，蔬菜水果尽量占据饮食的大头，蔬菜水果中含有大量的膳食纤维和维生素，有利于保持血管弹性和活力，防止血管老化，同时其中的活性物质还能降低人体对脂肪的吸收，帮助抑制血脂的异常上升。
小贴士：血脂过高身体会出现异常，平时一定要放在心上，另外平时最好培养锻炼习惯，运动对于保持身材和促进脂质消耗也很有帮助，每周要保持足够的运动量，这样才能够达到减脂的效果。