特别是现在人们出行方便 ， 基本上每天都是两点一线 ， 回到家就是躺在家里 ， 导致容易出现肥胖 ， 又每餐吃得很多 ， 出现消化不良 ， 不利于胃健康 。

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3、饭后不加餐
胃作为人体的一个器官 ， 也是需要有规律地工作和休息的 ， 人不可能无止境地吃东西 ， 让胃处于工作状态 ， 这样胃迟早会出问题的 。
所以 ， 每餐后不要加餐 ， 比如各种零食 ， 那些难以消化或者是防腐剂、添加剂多的零食不要吃 ， 对于胃口不好的人 ， 吃了会加重肠胃的消化负担 。

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参考文献：
【1】1999-王一庆-甘肃中医学院学报《老年慢性胃病与中青年慢性胃病的临床比较》
【2】2020-广西中医药《胃病与中医体质类型相关性的研究进展》
来源：健康新经官方

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