【 膝盖|韩国健身女神，身材饱满性感迷人，肌肉身材丰腴还紧致，真养眼】
身体开始下蹲，膝盖弯曲，然后身体开始支撑在垫子上，双手手掌压在垫子上，手臂伸直，双脚并拢。
收紧腹部，双腿用力向后推，但脚尖在垫子上，防止身体坠落，并保持双手和身体在同一水平线上。
踢开双腿后，用力向后踢，然后身体回到下蹲姿势，然后双腿用力跳起来，然后让双腿自然落在垫子上。
每组练习10次，共5组练习。

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想要好身材的女性可以在家练健身动作，每天练几组动作，每天收获一点快乐！只要坚持锻炼，就能收获好的身材。

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