原产地|月夜凉秋风起,安度秋季不妨学学这些小知识
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不知不觉炎炎夏季已经过去
秋风带来了凉爽
也送来了丰收
秋季是自然界中阳气渐退
慢慢变干燥寒冷的时节
那你已经为秋季做好准备了么?
过好秋季 , 我们需要做些什么?
一.秋季进补很有必要
秋季气温逐渐由升温转成降温 , 气候虽然早晚凉爽 , 但人极易倦怠、乏力等 。 根据中医“春夏养阳 , 秋冬养阴”的原则 , 此时进补十分合适 。 适当进补 , 可以让自己的身体感觉更好 , 为抵御冬季的寒冷做好准备 。
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二.提前购买保暖衣物
虽然俗话说“春捂秋冻” , 但秋季很容易突然降温 , 请大家提前购买或准备好换季的衣物 , 以及被子等物品 , 预防秋冬季节流感 , 身体健康才有快乐生活 。
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三.适量加强运动
凉爽的秋意慢慢来临 , 运动健身可是一年四季都不能停歇的 。 秋季相比于夏季更适合运动 , 运动量也可以稍作提升 , 慢跑等运动是秋冬季节不错的选择 , 运动时间可加长 , 但是也要注意结合自身的身体状况 , 注意循序渐进哦 。
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四.注意卫生清理
虽然秋季较之于夏季天气更凉爽 , 但也不要掉以轻心 , 这个季节也是细菌等容易滋生的季节 , 一定要注意家中的清洁卫生 , 可以趁着阳光好的时候将家中的物品晒一晒 。
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五.注意秋季心理疾病
在秋季 , 天干物燥 , 人们容易感到烦躁 , 情绪不稳定 , 这个时候一定要保持开朗的心情 , 多和他人交流 , 多出去走走 , 让自己的心情舒畅愉快 。
秋季进补 , 如何选择
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