小把|送你四种很养人的营养粥，三天不吃馋的慌，每次两大碗喝不够！

送你四种很养人的营养粥，三天不吃馋的慌，每次两大碗喝不够！营养美味砂锅粥

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用料大米一小杯；小葱少许；胡萝卜少许；香菇2个；香肠半根；青虾8只；鸡架一支；姜4片做法>将大米洗好后用水泡上，里面放少许油（大约30分钟）>将鸡架用水煮一下，去掉里面的血水。然后再把鸡架放到锅里，倒上水（末过鸡架）小火慢炖。这是熬制鸡汤的过程，因为我们要用鸡汤来熬砂锅粥。在锅里放入姜片，八角，肉桂。大约煮20-30分钟左右。>将泡好的大米倒入煮好的鸡汤里，接着小火慢煮。>把小葱切丁，香菇切丁，香肠切丁，胡萝卜切丁，青虾去皮切小块备用>大约煮至20分钟左右，再将切好的配料（葱，虾，香菇等）一起倒入锅中。这时如果锅里的汤不是很足，可以加入一些热水。然后顺时针一个方向搅拌。再盖上锅盖，小火煮10分钟左右。>最后，锅里放入盐2小勺（约2克），白胡椒粉少许。家里没有砂锅的话用普通的小锅也可以。>这样，我们营养美味的砂锅粥就制作完成啦！>营养粥

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黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个)大米(2把)红糖(适量)另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。>黑豆(1小把)>黑米(2把)>黑芝麻(1小把)>百合(10片)>薏仁(3把)>核桃(2个)>大米(2把)>红糖(适量)>另外核桃也可以换成花生米。>以上是两个人的量。>放水，大火烧滚，小火熬半小时。Done。华丽丽的上桌～>营养五谷杂粮粥

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黑米1小把；小米1小把；黑豆1小把；核桃2个；枸杞半小把；山药1小段（切丁）；黑芝麻1小把>准备好所有食材，将食材洗净，放进小电炖锅里加水浸泡4－5小时。>然后选择慢炖档煮3小时后，再加红糖即可食用。

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猪肉合量；蔬菜合量；米合量；玉米合量>先淘米。>再切猪肉。同样再切蔬菜。>洗玉米。>先把粥煮好，少放点水。>煮好，看一下，看见粥有点凝固，再把肉、蔬菜、玉米，放进锅里。>等20分钟左右就好了。