肝不好会有什么表现 _肝脏

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肝不好会有什么表现
【肝不好会有什么表现】 1、呕吐，食欲差，恶心，腹胀等一般被忽视的症状。
2、身体乏力，犯困，易疲劳，有肝掌，蜘蛛痣，肝病面容是慢性肝炎或肝病的一种慢性表现。
3、早上刷牙，牙龈出血；鼻出血，一般是因为凝血因子合成异常导致。
4、肝区不适或疼痛为肝病的典型症状。
5、肤粗糙，脸色暗黄。
6、性身体表现为内分泌失调，月经不调，闭经等。
肝不好怎么调理
对于肝不好的人来说，要忌烟、酒，忌暴饮暴食，不要过量食用脂肪类食物。另外，晚上也不要熬夜，晚上是肝对身体排毒的旺盛时期，熬夜会增加肝的负荷。可以每天用10g枸杞泡水，对养肝阴和修复肝细胞很有益。其二，饮食要清淡，多吃易消化食物，保持胃肠道通畅。有空多到附近公园活动，公园环境优美，空气清新，对健康有益；或者去旅游、踏青、登山等户外活动。其三，在室内或阳台种植观赏性植物，既改善环境，清净空气，又给人舒畅，愉悦的心情，有利于肝脏的养生保剑
肝脏不好吃什么
肝脏不好，与我们的日常生活习惯或饮食有关。如过度饮酒，吃油腻，辛辣食品等。肝脏不好，我们需要控制我们的饮食。
1、白质要提供充足，一般高于健康人，如：奶、蛋、瘦肉、水产品、豆腐等。
2、每天能量控制在2000-2500千卡，增加体力，促进肝细胞的再生与修复。
3、化合物的提供要适当提高，以利于肝糖元的储备。如：白糖、葡萄糖、糖果等。
4、脂肪的提供与健康人相当，最好用植物油。
5、补充维生素，尤其是B族维生素，维生素C、维生素A的供给。选用新鲜无污染的绿色食品。
此外，也要保持愉悦的心情，不宜过激，也不要低沉抑郁，保持清淡的饮食习惯。