瘦子吃蛋白粉有用吗

【瘦子吃蛋白粉有用吗】 瘦子减脂增肌挑选增肌粉，或是叫健肌粉好，由于增肌粉比蛋白粉热量高些，而蛋白质含量基本类似，高热量食物对瘦子减脂增肌更有效。那麼瘦人吃蛋白粉有什么用?瘦人是吃增肌粉好還是吃蛋白粉好?

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此外，瘦子最好用体脂率称常常精确测量体脂率和脂肪率，假如人体脂肪增长过多，则需要减脂增肌有氧运动锻练，最好是做hiit减肥。平常锻练时除开热身运动外，在减脂增肌锻练后，只有做10-20分钟，数最多25分鐘有氧运动，避免过多的有氧运动造成肌肉流失。