男人肝不好，有4个表现，多吃“排肝毒”食物，保护肝脏

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肝主血，这是大家都知道的事情，那么肝脏在人体中还扮演着什么角色呢？肝作为人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，需要代谢和储存脂肪、糖类及蛋白质，调节血液浓度，排除体内毒素，还有以下主要功能：
第一，合成贮存糖原、维生素、蛋白质等物质。
第二，分泌胆汁将血液中的不溶性胆红素代谢成可溶性胆红素，利于脂肪的消化和吸收。
第三，排出体内的毒物，以及将机体代谢过程中产生的有毒物质转变成无毒或者毒性较小的物质，并加速其排泄，清除血液中的异物。

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由此可见，肝脏不好对人的身体有非常大的影响，那么肝脏不好的男人有什么表现呢？

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第一，脸色发黑无血色，甚至泛黄，鼻尖毛孔粗大、泛红。肝脏功能不好，内分泌失调导致鼻尖毛孔粗大，肝脏藏铁、出现问题铁质流出面色发黑，肝不好的人多有黄疸，皮肤发黄。

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第二，容易喝醉，酒量突然变小。肝不好对乙醇的代谢能力也会降低，所以肝不好的人酒量会变小、极易喝醉。

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第三，全身乏力、极易疲倦。肝不好，对糖原、脂肪等转化成能量的能力降低，体内能量不够造成疲惫乏力。

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第四，视力不好，夜间视力下降。肝主视力，肝不好，视力会下降，尤其在夜间。
在中国， “民以食为天” ，食物是生命必不可少的一部分，人们也可以通过食物来治疗、防御的效果，接下来就为大家介绍一些关于养肝护肝的膳食。

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第一，豆腐海带汤。此汤低脂肪、低蛋白，可以预防高血压、糖尿病、护肝养胃，此汤做法简单，豆腐切块、海带切丝与调味品一起煮熟即可。

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第二，凉拌莴苣。此道膳食可以滋阴补肝，明目清肝，还可以润肤养颜。凉拌莴苣将莴苣洗净去皮切丝，与调味料一起拌匀即可。

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第三，白玉荔枝粥。此粥可以补肝健胃、益气养血。此粥味道甜美，不过需要用的是干荔枝，可以加入一些白玉米粒，将两者与粳米同煮至熟烂即可。
第四，大蒜肉丝粥。大蒜的功效之多，其中一样就是含有微量元素硒可以清除体内毒素，从而减轻肝脏负担，保护肝脏。大蒜肉丝粥做法简单，将肉丝与粳米同煮至九分熟，加入大蒜丁一起煮至熟烂加入调味料即可。

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第五，金银花茶。金银花可以促进新陈代谢，可以清肝明目、降低胆固醇，排肝毒，将金银花用沸水冲泡即可，也可以放入沸水煮汁也可。

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第六，枸杞玉米粥。此粥可以利肝胆，清肝明目、补血益气，做法也非常简单，将新鲜玉米剥下玉米粒与粳米同煮至熟烂，加入枸杞子烧煮片刻，即可出锅享用。
若男人肝不好，一定要多加注意，戒烟戒酒、少吃油腻辛辣，多吃排毒清肝护肝的食物。保护肝脏，从拒绝烟酒开始！那么就从此刻开始吧！返回搜狐，查看更多