体内“湿气”重，很不舒服，教你3招，祛除“湿气”，一身清爽！

相信很多人在夏季的时候都听说过湿气。到了秋季，可能很多人都说得比较少了，但是秋冬季如果体内湿气严重的话也是非常危险的。所以虽然说现在已经到了深秋了，但是一定要注意湿气的问题。如果湿气重的话，那我们会感觉到身体特别的不舒服。接下来就教你3招，祛除湿气，一身清爽。

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第一招：吃
首先就是吃多去吃一些能够去除湿气的食物，比如说糯米、山药、香菇、板栗等食物都是非常不错的。体内的湿气重和脾虚是分不开的，所以这些食物也能够滋补脾胃。对于一些脾胃虚寒，食欲不佳的人来说，是非常有帮助的。肠胃好了，那么饮食就会越来越健康，慢慢的体内的湿气也就会被驱除出去。

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【体内“湿气”重，很不舒服，教你3招，祛除“湿气”，一身清爽！】第二招：喝
俗话说病从口入，所以我们的第二招一些同样是从口中去除，就是喝一些可以祛除湿气的饮品。相信很多人都了解一些这方面的饮品，他们的效果也是非常明显的。就比如说用蒲公英泡水喝，就能够有效的去除人体的湿气，同时还能够将体内的毒素排出体外。除此之外还有很多的茶水都是见效非常快的。

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第三招：动
而我们的最后一招也是非常简单的，而且还不用花一分钱，这就是多去做一下运动。当然运动也是有一定的技巧了，有些人每天跑得满头大汗，但是体内的湿气还是非常重的。其实在中医方面，祛湿的方式应该是出一层蒙蒙的细汗，并不是大汗淋漓。在平时运动的时候要注意强度，不要太快，否则的话对身体损伤也很大。觉得出一点汗之后，可以适当的休息一下，这样相信体内的湿气就很快去除了。

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如果人体内的湿气比较重的话，也是很容易发胖的，而且还可能会影响到你的睡眠质量。小编教给你的这三招，能够有效的帮助你祛除体内的湿气。或许很快你的身体就会回归健康了，今天小编要分享的内容就到此结束了，希望能够对你有所帮助，最后感谢你的阅读和对小编的支持。返回搜狐，查看更多
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