除了经常按揉这4个地方外 ， 学会腹式呼吸 ， 对于呼吸道疾病的预防也有很好的作用 ， 腹式呼吸 ， 训练方法：可取卧位、半卧位或坐位 ， 将两手分别放在腹部和前胸部 ， 全身肌肉放松 ， 平静呼吸 ， 经鼻吸气 ， 从口呼气 ， 呼吸时要缓慢均匀 。 锻炼初期 ， 可向专业医师进行咨询 ， 并请其做示范指导 。 每日训练两次 ， 每次10~15分钟 。 熟练后 ， 可增加训练次数和延长训练时间
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