夏季，养心季！心脏最爱的4件事，有时间的话，尽量做到位( 二 ) _健康小知识

莲子心里面有一种物质叫生物碱，它具有强心作用，可以抗心律不齐。不过，大家都知道莲子心味道有些苦，对胃黏膜有一定刺激，所以泡莲心茶喝的时候可以加适量蜂蜜调味。
提醒大家，泡莲心茶时，要使用滚烫的开水冲泡，然后盖上盖子焖上10分钟，再加蜂蜜搅匀就可以喝了。

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四，适度运动
运动是一种比较简单的养生方法，而且几乎不需要花钱，通过适度运动可以改善血液循环，促进身体代谢，有助于身体排毒，还能提高心肺功能。
但是，夏天运动要避开中午12点到下午4点之间的这段时间，建议可以在上午10点和晚上5点后进行运动。

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如果有晨练习惯的话，在夏天也要注意，早上起床排空大小便之后，测量一下血压，血压稳定才能进行运动。运动之前30分钟要喝一杯温开水。
如果在运动过程中出现了呼吸急促，头晕乏力或者有饥饿感要马上停止运动，找到阴凉处休息。运动后不能马上洗澡或者吹冷空调，毛孔和血管因为受到刺激会突然收缩，影响热量散发，血压波动增强，容易出现心梗。所以，运动后，先休息30分钟，等身体不再出汗时再用温水洗澡。
注：图片来自网络