衰老|血压高，6种食物要少吃，再馋也要忍住，常吃6果，血压稳，保平安( 二 ) 运动|跑步机|医生|长寿与衰老

桔子
桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处，作为一种水果其实橘子有很高的营养保健价值，尤其是对于老年人来讲，它可以有效地预防心血管疾病，所以说老年人也可以适当的吃桔子，对于一些老年疾病的预防有很大的保健功效。

山楂
山楂具有扩张血管、增加冠脉流量、改善心肌活力、软化血管，并可抗心律失常和心肌缺血，故能降压降脂作用，是防治心血管疾病的理想食物。高血压病人是可以通过多吃山楂来降血压的，另外山楂还可以起到健胃消食、帮助消化，对肉食积滞效果更好，能改善消化不良的功效。

猕猴桃
猕猴桃能预防高血压，猕猴桃、香蕉、柑橘在低钠高钾水果的排名榜上，分别位于前三甲。低钠饮食对高血压患者非常重要，而猕猴桃中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压。

大枣
大枣，在我们的印象中是益气补血的良品，而很多人认为高血压就是血太多造成的，所以就会认为是不能吃大枣的。其实枣有通血管、降血压功用，大枣中含有一种人体代谢的必需物质—环磷酸腺苷，它可以缓解疲劳、扩张血管、改善心肌供血等作用，可以预防心脑血管病的发生。

苹果
苹果中含有维生素，糖类及果胶等等物质，可以健脾、生津止渴。苹果有着防止胆固醇增加，减少血液中糖类的功效。苹果含有丰富的维生素和微量元素等营养成分，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效，常吃苹果，对预防高血压有一定的效果。

除了饮食之外，还要戒烟酒，常运动，规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持一个愉快的心情，让血压平平稳稳，一生都健康。