“三高”人群，试试中药简便疗法( 二 ) _健康小知识

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用女贞子30－40克，煎服或泡茶饮，每日1剂， 1－2月为一疗程。本品甘、苦，微寒，归肝、肾经，能滋补肝肾，乌须明目，可降低血清胆固醇，有预防和减轻动脉粥样硬化斑块的作用，还能保肝、利尿和降血糖。
04山楂

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取干山楂适量研成细末，口服，每次15克，每日3次，一月为一疗程。本品酸、甘，微温，归脾、胃、肝经，能消食化积，活血散瘀。山楂所含脂肪酸能促进脂肪消化，并增加胃消化酶的分泌而促进消化；降低血清胆固醇和甘油三酯，抗动脉粥样硬化，并能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，保护心肌缺血缺氧。
05蒲黄

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每日用蒲黄3－5克，开水冲服。一月为一疗程。本品甘、平，归肝、心包经，具有降低血清胆固醇和甘油三酯含量、降血压和促进凝血作用。
06何首乌

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用制何首乌30克，水煎服，每日一剂，分3次服， 15日为一疗程。本品苦、甘、涩，微温，归肝、肾经，具有补益精血的作用，能使血中胆固醇降至正常水平。
糖尿病中药简便疗法
糖尿病：空腹血糖≥7.0mmol／L ，餐后血糖≥11.1mmol／L 。
01黄芪

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生黄芪30－60克，水煎频服。本品甘，微温，归脾、肺经，具有补气健脾，利尿消肿的作用，能促进机体代谢，调节血糖，能升高低血糖，降低高血糖，保护心血管系统，降血脂，降血压。
02天花粉

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天花粉研末，口服，每次3克，一日3次。本品甘、微苦，微寒，归肺、胃经，能够清热泻火，生津止渴。现代研究表明其有降低血糖的作用。
03牛蒡子

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牛蒡子研末，每次1.5克，一日3次，冲服；或牛蒡子15克，水煎服。本品辛、苦，寒，归肺、胃经，具有疏散风热，宣肺化痰的作用。现代研究表明其能降低血糖，利尿和解热。
04人参

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用生晒参或西洋参5－10克，水煎，一日分2次服。本品甘、微苦，微温。归肺、脾、心经，具有补脾益肺，生津的作用，能促进代谢，降低血糖。
05山药

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干山药15－30克，水煎服，或蒸熟食用。山药甘、平，归脾、肺、肾经，能够益气养阴，补肺脾肾，有降血糖作用。
06芦根

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芦根干品15－30克，水煎服，鲜品可加倍或捣汁服用。本品甘、寒，归肺、胃经，具有清热泻火，生津止渴的作用，能降血糖，降血压。
日常食疗推荐
01楂菊决夏饮
材料：山楂10g~15g ，杭白菊10g~12g ，草决明12g~15g ，夏枯草10g~12g 。
制作方法：将山楂、菊花、草决明、夏枯草放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸半个小时后饮用。
功效应用：适用于高血压病患者兼见头晕目眩、头痛、口干口苦等患者。
02粉葛煲汤
材料：鲜粉葛250g~300g ，瘦猪肉500g ，生姜3~5片，蜜枣3~5个。
制作方法：将鲜粉葛、瘦猪肉、生姜和蜜枣同放入砂锅内，加入清水1000ml ，先用中火煲汤。汤煮沸后，再用慢火煲汤，煲汤时间约2小时。汤成后，可加入少量味料调味饮用。