脾胃|夏天：“3件事不能做，4种食物要少吃”，来年少生病( 二 ) 大米|祛湿|血糖

咖啡因存在于许多产品中，例如茶、咖啡和巧克力，这被认为是对健康有害的食物组。冬天，大家为了提升醒脑会和很多的咖啡因的饮品，很但如果喝得太多，就会造成身体脱水、心跳加快、血压升高、糖代谢紊乱等很大的副作用。
除了头痛的副作用外，大量饮用咖啡因还会使皮肤受到刺激、发红，并在皮肤上形成皱纹，因为它会导致皮肤失水。

4、面包
经常食用面包的危害是会增加血糖水平，面包中的小麦粉被吸收并转化为葡萄糖，产生胰岛素脂肪，对血液有害。
面包使血糖指数迅速上升，但也迅速下降。这种不稳定的水平会导致更多的饥饿和渴望，因此饮食失衡。
更何况，根据很多研究结果，当体内摄入过多的麸质时，会引起腹胀、肠道损伤等诸多副作用，而且体内的麸质还会影响精神疾病的发展。精神分裂症和可能上瘾，经常使用面包会像鸦片一样令人上瘾。