女性想要皮肤好，推荐吃3种食物，美白淡斑，延缓衰老，好处多多
黄花菜具有养血养气、补肾健脾、预防失眠、养肝等功能。它能预防坏血病，保护细胞膜，预防子宫感冒，预防失眠，调节月经，预防妇科疾病，痛经，还能预防子宫癌和美容。
【 食物|女性想要皮肤好，推荐吃3种食物，美白淡斑，延缓衰老，好处多多】

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花生含有丰富的B族维生素和人体所需的各种微量元素。花生的红色对气血有很好的效果。如果我们每天晚上睡觉前都能吃一些花生，那么补充体内的血液仍然非常好。

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中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。

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