比如饮食要坚持低盐、低脂、低糖的好习惯，粗细搭配、荤素搭配，不挑食等；日常作息规律，不熬夜；心情放松，不要过度焦虑、压力过大；适当运动锻炼，降低肥胖、高血脂、高血糖的风险。

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五、注意检查，防治并发症
对于肾衰竭、心脑血管疾病的预防，最有效的手段是定期检查。一般有超过5年以上病史的病友，开始重视并发症的预防，至少每年查1次心肾功能的情况。
此外，还有一些外在症状，病友平时也要注意，比如出现恶心、头痛、胸痛、呼吸困难、眩晕及神经系统症状，要警惕心血管疾病，出现水肿、尿液有泡沫等情况，要警惕肾病的发生。
【 过程|高血压病友不想“肾早衰”，拖累下半生！降压过程中5点别大意】（注：文章图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

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