夏季|糖尿病人群夏季吃樱桃，是稳定血糖还是升血糖很多人吃错了火龙果|血糖|糖尿病患者

又到了吃樱桃的季节，大批的樱桃上市，不仅颜值高营养价值也不低。可超市里面外国产的车厘子就非常贵，而国产的价格低一点，这两者应该如何选择呢？

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如果我们从外观上看，车厘子的个头会大一些，樱桃会小一点。但大家也不能用个头大小跟价格贵不贵，来决定两者的营养价值。第一，它们都是樱桃，只不过品种不同而已。第二，它们的营养价值上都是差不多的，并没有哪个更突出。所以，大家就可以根据自己的经济情况来选择樱桃还是车厘子。对于这种美味的樱桃，糖尿病病患者适不适合食用呢？夏季经常吃是升血糖还是降血糖？

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樱桃整体的口感偏酸甜，大部分糖尿病患者就以为只要吃起来是甜的水果，血糖高的人群就不能吃。其实不是，就比如非常特殊的一个例子，很多人对于火龙果的第一印象都非常好，其中富含花青素且食用起来的味道还是清香微甜。根据这个口感的选择，糖尿病患者就可以吃了。殊不知，火龙果的含糖量还可以达到13?4?右，是不适合糖尿病患者大量食用的水果。

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而樱桃虽然它的表面酸甜，但它的血糖生成指数只是22，且每百克樱桃中的碳水化合物是10.2g，从这些方面上来看，糖尿病患者每天适量的吃点樱桃，是完全没有问题的。按照《我国居民膳食指南》的标准来看，每天每人食用200g~350g的水果即可。吃点樱桃，再吃点苹果、桃子，就是非常好的水果搭配。至于吃樱桃降血糖这件事，樱桃是没有那么大能力的。

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虽然按照健康食用量来看，吃樱桃是不会升血糖，但也没有在研究上发现，吃樱桃可以降血糖。对于糖尿病患者来说，樱桃只是一个好的水果选择罢了，大家也要摆正心态，食疗起到的也都是辅助作用。除了吃水果以外，糖尿病患者还要关注的是平时的饮食、运动，在夏天少吃重口味的烧烤、炸臭豆腐，这些食物都容易让机体积攒有害物质，不仅对糖尿病患者的病情不利，还有可能增加癌症的发生危险。

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反之糖尿病患者可以吃点清淡的粗粮粥类，如夏天可以喝降暑的绿豆汤，再加上每天半个小时左右的有氧运动，以及身体可以承受的力量练习，才真正是稳定血糖以及延缓餐后血糖上升的好办法，而不是单靠樱桃或者是某一种食物。

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各位朋友，你认为吃樱桃可以降血糖还是升血糖？不妨在下方评论中留言，分享你的看法。