陈昌|闷热天，最忌做这三件事！空调

近几天
武汉最高温
均在35℃上下徘徊
加上临江近湖
气温高、湿度大
体感闷热

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武汉国家站空气湿度监测实况。图片来自“武汉气象”官微
冷饮空调冰西瓜
成了夏天的标配
慢着
【 陈昌|闷热天，最忌做这三件事！】“闷热天”
这三件事很伤身

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图源视觉中国
1、贪吃冷饮
炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮，或是吃一个冰淇淋，是不是觉得很爽？不过，养生专家认为，夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而会引发健康问题。
夏天贪吃冰凉食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。
2、对着冷风吹
炎炎夏日，很多人喜欢整天待在空调房里，闭窗吹空调。一方面，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调如果不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。另一方面，长时间吹空调会使寒气凝滞体内，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，易造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
3、洗冷水澡
冷水澡虽然也能起到降低体表温度的作用，但是其效果比较短暂。夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。夏天养生，用温水洗澡更有利于体内排汗散热，消暑防病，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。
闷热天如何正确养生？且看中医专家支了5招：

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采访人员|武叶通讯员|张姝
统筹|陈昌主创|谭芳张莉
（长江日报大武汉客户端出品整合：长江日报采访人员邓腊秀资料来源：长江日报、新华网）
【编辑：贺方程】