食物|这些红色的食物，养心败火、解暑开胃，助您安稳过夏天

夏季在五行中对应“心”，所以养心是夏季保健的一大关键点。如果暴饮暴食，会增加脾胃的负担，出现中医里“子盗母气”的状况，即脾胃气不足而借调心气来帮助消化食物，使心气亏虚。
多吃“红”
中医养生理论讲“五色入五脏”，红色食物入心、入血，能益心，促进血液循环。
夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处。
西红柿

文章插图
这些食物，养心败火、解暑开胃，助您安稳过夏天！
西红柿富含的番茄红素可以降低血液脂质水平，阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。
中医认为，西红柿具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止泻祛湿的功效，适用于暑天肢体困重、食欲不振的人群。
胡萝卜

文章插图
胡萝卜因营养极为丰富而有“小人参”之称。
中医认为，胡萝卜性味甘、平、无毒，入肺、脾经，具有健脾化滞的功效，可治疗消化不良、久痢、咳嗽等症。

文章插图
西瓜性寒、味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效。
很多人高温天容易出汗、食欲下降、上火长口疮，爽口的西瓜是不错的选择。但西瓜性寒，一次性不能吃太多，以免伤脾胃。

文章插图
【 食物|这些红色的食物，养心败火、解暑开胃，助您安稳过夏天】红豆是“心之谷”，它能清心火，也能补心血，富含的粗纤维有助于降血脂、降血压、改善心脏功能。