血液是人体的重要组成部分，但如果血液中的甘油三酯、胆固醇含量增加时，血液就会变得粘稠，进而堵塞血管，血液流速变慢，甚至引发血栓，导致一些心脑血管疾病的产生。可以说是“血浊，百病生”，由此可见，有个干净的血液有多重要。那么，我们该如何净化血液，从而预防血栓呢？饮食上的调理很重要。

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1、山莓山莓是小时候常吃的一种野果，酸酸甜甜的，很好吃，其实它对于稀释粘稠的血液也有着良好的效果。不仅含有丰富的维生素E，同时还含有丰富的SOD、花青素、水杨酸、槲皮素等，是天然的抗氧化剂和天然的阿司匹林，经常吃一点，能够有效的清除血管垃圾，达到疏通血管、防止血管堵塞的作用。对于预防血栓和改善脑梗等心脑血管疾病有很大帮助。

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2、豆豉豆豉是人们比较喜欢的一种佐料，炒菜时放一点，或是在馍馍里面夹上一点，非常美味。但你知道吗？豆豉还有净化血液的功能。它含有丰富的钴元素，这种元素能够分解血液中的油脂和胆固醇，降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液浓粘状态，有效降血脂、改善血液粘稠。而且豆豉中还含有尿激酶，能够溶解人体的血栓，改善血液循环的流动。

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3、柠檬柠檬酸酸的味道深受不少女性的喜爱。经常喝点柠檬水，不仅可以美容瘦身，还能预防血液粘稠，净化血液。柠檬中含有大量的维生素C和维生素P，这两种维生素在进入身体之后能够很好的增强血管的弹性以及柔韧性，促进血液循环，软化血管。

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4、苹果苹果是很常见的水果之一，它其中含有的可溶性膳食纤维果胶，对血管以及血液的健康十分有利。它不仅仅对肠道有益，还可以与胆汁进行结合，进而达到降低坏胆固醇的目的。

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5、裙带菜裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高人体的免疫力。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

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6、苦瓜苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，有非常明显的降血脂作用，而且维生素和多种矿物质的含量也是比较丰富的，能够调节血脂，提高我们机体的免疫力，虽然苦瓜难以下咽，但是对身体健康是好处多多。

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7、黑苦荞黑苦荞含有硒元素，对降血脂、缓解血液粘稠有着很好的效果，硒能刺激被损伤血管的修复速度，并破坏动脉血管内壁损伤处沉积的胆固醇。

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