4、姜醋水泡脚
每天晚上在睡觉以前用三片生姜加水煮沸以后加入一勺醋，静置到40度左右，泡脚30分钟，对于改善睡眠有一定的效果。

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5、轻轻敲击牙齿
【 含有|经常失眠的人尽量不要服用这4类中成药】躺在床上用手轻轻的敲击牙齿，敲击速度大概是每秒两次，同时敲击牙齿的时候数着自己的心跳，一般来说数到300~500的时候就会慢慢的进入梦境。

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