维生素e|你的荷尔蒙为什么“溜”走了？医生告诫：“罪魁祸首”或是3件事油炸食品

一直以来一提到荷尔蒙首先会想到就是男性，但其实对于女性来说他也会说不可缺少的存在，因为它能够直接影响到身体的正常发育和生长，还维持着各个系统的平衡，一旦荷尔蒙在身体里溜走，就会引起各种病变。
医生告诫我们，身体荷尔蒙的缺乏是和这3件事有关，不管男性还是女性如果你有，都请及时进行调理，防止给身体带来伤害。

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首先第一件事就是心理压力过大，在现在不管是男性还是女性，都同样需要面对生活和家庭带来的压力，时间长了身体处于紧张的状态下，情绪的波动也会比较大，然后反射到神经系统，影响了激素的分泌，最终就会导致内分泌失调，荷尔蒙也就会在这个过程中溜走。
第二件事就是总是爱吃油炸食品，生活中常见的油炸食品不仅是炸鸡、炸串，其实像是薯片、泡面这一类食品都是属于油炸食品，因为这类食品总是能让人胃口大开，所以很多人都喜欢吃。

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但是这类食物里面含有反式脂肪，吃得太多，就会到身体吸收更多的脂肪，一边吃身体里面的荷尔蒙就在慢慢地减少，而且大量的反式脂肪还会影响到荷尔蒙的分泌。
第三件事就是经常过度运动还有长时间的抑郁，如果过度运动，就会影响身体里面的肌肉和脂肪的比例，影响到荷尔蒙的分泌，女性就会出现月经不调的症状，男性也会出现对身体不好的影响。

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如果是长时间处于抑郁的状态，心情情绪不稳定就会影响到内分泌的正常分泌，同时也会影响到荷尔蒙的分泌。
那么对于荷尔蒙的流失我们应该进行怎样的调理呢？
最好平时能够适当地泡热水澡，而不是站着冲洗，泡热水澡不仅能够放松身心的疲惫，同时还能促进身体血液里面的毒素有效地排出，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少动物内脏的摄入。像是，大白菜、菠菜、青菜等，这些都是属于碱性的食物，能够和酸进行中和，维持平衡，保持身体的平衡。
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还要及时进行维生素的补充，像是维生素E，维生素E能够调理因为内分泌失衡导致的荷尔蒙的流失，多补充含有维生素E的食品，像是芝麻、花生等，当然还可以根据医生的建议，服用药物等。
还可以在生活中经常做一些能够让自己开心兴奋起来的事情，像是听音乐、瑜伽锻炼、看电影等等，这样还能刺激大脑，让大脑快速地兴奋起来，这样也能促进荷尔蒙的分泌。

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身体荷尔蒙的正常会影响到身体的正常运行，还能维持身体各个系统之间平衡状态，一旦荷尔蒙缺乏就会导致身体疾病的发生，影响男性和女性的身体健康，所以说一定要养成良好的生活习惯，平时没事的时候可以适当地泡热水澡，还可以补充维生素E，进行荷尔蒙的分泌。