鱼汤|喝粥不“养胃”？张文宏：多吃这3种食物，或会有好转南瓜|肠胃疾病|饮食习惯|是真

现如今社会正在飞速发展，人们的生活以及工作压力也是越来越大了，尤其是对于一些上班族来说，在平时总是加班加点的熬夜，以至于饮食无规律导致肠胃功能受到影响。

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一旦肠胃功能受到影响，那么我们的肠道生物钟也会被打破，从而肠道无法抵抗外界细菌的入侵菌，而导致一些肠道疾病就会接踵而来，所以说想要预防肠胃疾病，在平时一定要吃一些健康的食物，养成健康的饮食习惯。
在我们身边比较常见的消化道疾病主要有胃溃疡，它和饮食不规律脱不了关系，在平时无论是暴饮暴食还是过度饥饿，都会导致胃酸分泌过多，以至于肠胃不断的出现炎症溃疡。

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一、喝粥不养胃，这是真的吗？
对于这一疑问，张文宏教授给出了相应答案，他认为在平时只吃咸菜和粥营养是非常单一的，而且对肠胃并不好。
张文宏教授在平时反而喜欢喝鱼汤，因为鱼汤的主要成分是蛋白质，然而粥的主要成分是淀粉，喝鱼汤可以给身体补充蛋白质。

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【 鱼汤|喝粥不“养胃”？张文宏：多吃这3种食物，或会有好转】多数人认为单纯的喝粥消化更快，可是这这种饮食习惯不能够满足人体的正常需求，所以说在平时一定要做到饮食均衡，无论是肉类水果类还是蔬菜类都要合理搭配，单单喝粥反而会导致肠胃功能恶化。
二、张文宏教授建议：常吃这三种食物，胃病或许会离我们越来越远
第2个：生姜

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生姜作为一种温性食材，在平时能够帮助我们祛除体内寒气，对于那些比较怕冷的人来说，可以适量的喝点姜糖汁。
其次，生姜还能杀菌消炎，尤其是一旦肠胃内寄生幽门螺杆菌时更容易患上胃病，所以说可以通过喝生姜来去除。
第2个：南瓜

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南瓜为一种比较常见的蔬菜，在平时用它来熬至南瓜粥，不仅营养丰富而且味道鲜美。
南瓜既可以做成粥也可以做成饼，而且由于它的价格比较低，所以每个人都能吃得起南瓜，更有助于促进食物消化。
第3个：花生

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花生作为坚果一类，它既可以凉拌也可以油炸和生吃，同时花生的营养价值也是很高的，尤其是花生中含有的卵磷脂可以调节气血，让女性气色看起来更好。
结语：肠胃作为人体非常脆弱的一个器官，想要养好肠胃，就一定要合理改善自己的饮食，多运动提高胃功能，这样才能够让我们的肠胃更有活力。