热水泡脚|肾不好的人，睡觉时有4种表现，若一个不占，恭喜身体还不错涌泉穴|腰膝酸软|桑葚|热水泡

如今生活节奏越来越快，生活压力也逐渐增大，而男人赚钱又要照顾妻儿老小，身体得透支厉害，肾脏就容易出现问题。
【 热水泡脚|肾不好的人，睡觉时有4种表现，若一个不占，恭喜身体还不错】

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而肾脏好不好，对男人来说一直都是大问题，那么，一个男人的肾脏是否健康，要怎么看呢？
肾不好的人，睡觉时有4种表现，若一个不占，恭喜身体还不错
1、盗汗
中医讲：“肾藏精”。
肾精一直都是人体最基本的生命物质，是最精粹的部分。

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肾经虚弱时，睡着后会经常发热出汗，且身体很虚弱，睡醒后就会消失，这就是肾阴不足，身体内阳气旺盛导致的。
2、夜尿多
肾能够促进泌尿系统调节，但是夜晚，正常人小便的次数不会超过2次，若肾脏出现问题，夜尿就会较为频繁。
在没有多喝水的情况下，经常会起夜2-2次以上，这是肾气虚导致的肾不好，要注意肾脏健康。

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3、手脚冰冷
人的腿部和脚部布满着很多经络，而足少阴肾经，简称肾经，就分布在脚部。
当一个人肾气充足，手脚就会得到相应的滋养，温热而厚实，反之，肾脏出现问题的时候，手脚就会冰凉，即使是在睡觉时躲在被窝，也会感觉到手脚冰凉，经常出现这样的状况，说明肾气不足，需要养肾了。
4、腰部酸痛

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腰部一直是与肾脏有联系的，尤其是在中医范畴之内表明肾脏的根源就在于腰部，因此肾脏出现问题，腰部也会有所反应。
肾不好的人，睡觉时会出现腰酸、腰痛的表现，若最近没有干比平时重的活，但腰部却经常酸痛，说明肾脏可能出现问题了。
这个时候，要保护好自己的腰部，注意肾脏健康。
想要肾好，3件事少做
1、少吃咸

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我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。而且盐中钠分子多，当盐的浓度过高时，钠会滞留身体中的一部分水分，时肾脏不易排出，从而加重了肾脏负担，导致肾脏功能的减退！
2、少憋尿
但长时间的憋尿，会导致细菌丛生，一旦细菌通过输尿管回流到肾脏，就会使肾脏受伤，不仅会出现尿路感染，还会造成肾盂肾炎等疾病。

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3、少滥用药物
俗话说：是药三分毒，是有一定的道理的。
像一些中草药、降压药、解热镇痛类药物、抗菌药物等，都有一定的伤肾作用。
因此想要肾脏健康，少吃药，肾脏有问题的人更要注意，吃药要听医生嘱咐。
做到“三食、三要”，养好肾
三食
一、多喝水，促进废物排泄

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喝水能稀释尿液，促进毒素排出，可减少肾脏过滤负担，还利于改善体液循环。
平时喝水时，最好小口、慢喝、勤喝，这样更利于身体吸收。
平时喝水时，可放些花草茶，有利尿、排毒、消炎的作用。
二、吃桑葚