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但是你应该多久做一次瑜伽呢？
考虑到你可以在运动后立即进行锻炼，因此与锻炼课程一样，你每周可以进行3-5次锻炼。
瑜伽作为热身常规
你也可以考虑在锻炼之前将其作为热身常规。但这将取决于瑜伽的类型。会话不应具有静态拉伸，而应具有动态拉伸。因此，在锻炼之前或之后进行锻炼是否有关系？这最终取决于锻炼的类型，甚至取决于你如何进行锻炼。

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锻炼前瑜伽可能对某些锻炼有用
如果不解决特定类型的运动，就无法在瑜伽之前还是之后进行辩论。有些练习更依赖于灵活性而不是力量。因此，将受益于锻炼前的瑜伽。一些需要高度运动的活动包括：
花样滑冰
芭蕾舞
体操

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