黑糯米补血粥|血气不足易生病，6种食物帮助恢复气血，让你更加美丽动人！氨基酸|黑糯米|营养物质

许多女性都存在气血不足的问题。女性因月经、妊娠、生育等耗气伤血，容易出现气血不足的问题。气血不足如果不及时调理，不仅容易使人疲劳乏力、面色晦暗，还容易使五脏六腑受到伤害，引发一些慢性病。那么女性该如何补养气血？血气不足易生病，6种食物帮助恢复气血，让你更加美丽动人！

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桂圆含有大量的铁、钾等元素，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。
【 黑糯米补血粥|血气不足易生病，6种食物帮助恢复气血，让你更加美丽动人！】

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章鱼又名八爪鱼，性平味甘，有补气养血的作用，章鱼与猪脚，花生同煮，可促进产后妇女乳汁分泌，与姜同煮有增进食欲，补血气之效，对体质虚弱，特别是气血两虚者最有效。

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乌鸡汤，它的营养物质是多种氨基酸和铁元素，人们及时补充铁元素就是在补血，还有氨基酸是蛋白质修复必需的营养物质，身体健康气血才会足。

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鹅蛋
鹅蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，可以帮助女性补血养颜，调经益气，呵护身体。食用鹅蛋后不会加重身体负担，却会让身体造血功能明显提高，其补血效果也特别明显。

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西柚中含有丰富的钾元素，有去除体内湿气，加快身体新陈代谢的功效。经常吃西柚有补充气血，增加身体的抵抗力，改善月经不调，保养子宫的功效。

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黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖适量熬成粥即可。