卡路里|5大健身初期遇到的难题,解决方案都在这里了( 二 )


如果你的主要目标是纬度变的更大,你可以考虑分解之前的两到三次的大重量,调整到8-12或者15-20次。这样你不光会维度有所增加,而且你的关节也会爱上你。