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皮肤温度高了出汗不过是人体最基本的体温调节机制 ， 跟燃烧脂肪完全没关系 ， 我们要减的可是脂肪而不是水 ， 出那么多汗掉称有啥意思呢？多喝两瓶水体重又上来了 。
你可能会说 ， 你明明看到别人晒的前后对比图里 ， 体脂也降低了 ， 看来是管用的 。
我的小乖乖 ， 那是运动的功劳好不好 。 要是这暴汗服本身能燃脂 ， 那每天穿着它躺半小时 ， 啥也不干还能降体脂才行 ， 事实是不管是啥衣服也没这本事啊 。
另外 ， 要提醒的是 ， 皮肤表面长时间被裹得紧紧的 ， 还浸在汗液里 ， 很容易引起皮肤感染；另外大量脱水又不及时补充 ， 还会引起电解质紊乱、皮肤干燥、精神恍惚 。
所以 ， 真的不推荐穿暴汗服运动减肥 。

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另外 ， 正因为脱水不等于减肥 ， 还有诸多危害 ， 所以夏天运动减肥 ， 最需要注意的就是运动前中后及时补水 ， 避免脱水 。
具体建议为：运动前2小时喝480毫升水 ， 运动中每隔15-20分钟喝150-300毫升水 ， 运动后还要及时补水 。
今日互动：这个夏天你在如何减肥？我要去学游泳了 ， 你呢？
参考文献：
【夏季减肥，千万别用这个方法】[1]顾景范,杜寿玢,郭长江.现代临床营养学第二版[M].科技出版社,2009:233

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