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05 注意正确的坐姿
注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。不要长时间读写、玩麻将、打扑克、看电视等。长期伏案工作者，应定时改变头部体位。每低头或仰头工作1～2小时，需要做颈部运动，以减轻肌肉紧张度。

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