女子|43岁女子，头晕眼发黑，查出脑梗，只因一种“零嘴”吃太多( 二 ) 心脑血管|总胆固醇|代茶饮|血

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2、喝点代茶饮饮茶，补充水分，促进新陈代谢，有助于疏通血管。两餐之间，泡一杯代茶饮，消脂排毒，给血管清清淤。小冬青荷叶茶，热水冲泡，降脂排毒，改善血稠，防血栓。将蒲公英、荷叶、小冬青，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

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荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成，降低血管堵塞的风险。小冬青，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。蒲公英，药食两用，用其叶子泡水，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。

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3、多放松情绪人体的情绪，对于血管，也起着重要作用。尤其是紧张的情绪，会促进高血脂的产生，不利于血管健康。情绪紧张会刺激到脾或肝，造成人体新陈代谢的阻碍，进而促使血脂增高。一旦血脂异常增高，则会增加动脉硬化，甚至血栓的形成，进而堵塞血管。因此，养护血管，要学会放轻松，减少紧张的情绪，保持乐观的心态，大有益处。

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4、不久坐工作忙，一坐一小天，对血管来说，十分不利。数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。长期久坐不动，不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块，会增加血栓风险。所以，不论如何，都要改掉久坐的习惯，每坐下45-60分钟，起来活动一下。

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5、坚持戒烟忌酒长期饮酒会导致血脂升高，加速动脉硬化，形成血栓。并且，酒精还会刺激血管，导致血压升高，增加血管的负担。因此，一定要少喝点酒，最好做到“滴酒不沾”，尤其是有慢性病者。

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此外，还要坚持戒烟。烟草中的有毒物质，通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管。进而干扰脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，甚至导致血管钙化。因此，越早戒烟越好，并且，任何时候都不晚，再难都要坚持戒烟。6、闲暇时踮脚尖

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通过踮脚尖的方式，促进下肢的血液循环，改善气血运行的速度。气血运行舒畅，此时身体其他部位的堵塞表现也会好转。慢慢踮起脚尖，保持三到五秒，然后，慢慢落下。这个动作，可刺激血管的挤压和舒张，减少下肢血管堵塞。每天反复练习约五分钟即可。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！