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第5个准备一些加餐食物，在减肥的过程中，我们避免不了产生额外的食欲，所以我们就要为自己准备一些低热量的食物，比如黄瓜，番茄，水果等水分含量较高的食物来满足自己的饱腹感。

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这些都是在我们生活细节中体现到的好习惯，要想更快地进行增肌减脂，就一定要坚持这些好习惯。同时为自己安排每天合理的运动量，制定减肥规划，记录历程并时常回顾，这样可以对我们自身进行监督，也能让我们看到自己的改变，增加动力。

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