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记住晨起要运动。早上刚刚起床是人正处于沉睡的状态，身体没有完全苏醒，可以在刷牙洗脸之后去户外空气清新的地方进行有氧运动，能够帮助吸收新鲜的空气，呵护身体的健康，保护心脑血管。运动还有助于加快脂肪燃烧，预防身材肥胖。

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【 身高|女生身高160多少斤算胖？若体重没超过这个范围，祝贺，不用减肥】记住晨起要吃早餐。减肥期间的人要记住，吃早餐是至关重要的。人体经过一晚上的消耗，体内的能量所剩无几，新陈代谢速度会下降，吃早餐能够帮助加快新陈代谢，脂肪分解和消耗的能力也会随之上涨，更有助于排出体内有害物质，保持好身材。

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