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结语：三角肌后束锻炼容易被大家忽略，但仍旧有孤立于三角肌后束的动作，知名度最高的就是反向飞鸟，但是今天小编主要给大家说了反向飞鸟的缺点，主要告诉大家的就是不一定知名度高的动作就是经典动作，就是适合我们的动作，要真正去实践，才能找到真正适合自己的训练。

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