减脂|14天减脂漏出腹肌，这些骗局只是博取眼球事实受训者，能做到( 二 ) 心灵鸡汤|体脂率|减脂

文章插图
我们来看看在用力情况下二者之间对比，左边是受训前用力情况下是能看到腹肌，但雕刻并不是很完美。右图是受训后再用力的情况下更加的明显，但右图手臂用力过猛也出卖了自己。
很显然通过两次对比，受训者明显在博取大家的眼球，但数据是真实的，确实体脂，体重都有改变，但腹肌前后变化并没有那么明显。

文章插图

文章插图
通过乔·德莱尼这个实例来看，要说没有变化也不是完全没有。但对于普通运动者来说毫无参考价值。
【 减脂|14天减脂漏出腹肌，这些骗局只是博取眼球事实受训者，能做到】因为我们每一个普通运动者，在锻炼前都没有一个很好的基础，不懂得如何减脂，增肌和塑性，更不懂健身常识，这样的例子只能说是心灵鸡汤。
大部分网络上分享这种实例基本是为了博取大家的眼球，不过这些作者也是为了大家多锻炼身体，经验是慢慢积累的，谁不是从小白走过来的。其实只要我们坚持训练相信，自己有一天也能练出腹肌，马甲线和人鱼线。