放弃|为什么健身这么难以坚持？细数那些让你放弃的原因减肥

我身边有很多类似的情况，天天嚷嚷的减肥增肌，去健身，但是过了一年之后还是老样子，这其中很多人都尝试过去锻炼，去健身房，到了最后还是放弃，增肌也没成功，减肥也是失败，那么到底是导致你失败的原因是什么？健身就真的难以坚持吗？今天我们就来细数那些让你放弃的原因。

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1. 新鲜感（三分钟热度）
很多人在没有接触健身之前，对他们来说这是一件非常新鲜的事情，对此你很乐意去尝试，但是时间一场，新鲜感一过你发现健身很无趣，自然不去坚持训练了，这些人通常做事都是三分钟热度。
2. 体会不到进步的感觉
我们要清楚不论你是增肌还是减肥，在我们科学的健身方法面前，效果都是比较缓慢的，尤其是在初期，比如你要减肥，你在开始运动的时候，效果并不大甚至还会有的时候体重上涨，相比于身边一些节食或者吃减肥药的人来说要缓慢的多，太过于注重体重，造成心理落差，这样很容易造成放弃健身。

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3. 健身后的延迟性肌肉酸痛
这个也是很多人放弃的原因，进行力量训练的第二天或者第三天，肌肉反应比较剧烈，造成肌肉酸痛，很多人受不了这些酸痛有些人甚至穿衣、下楼都困难，加上并不是所有人都想练就一身好肌肉，健身完全就是为了让身体好一点，它们觉得没必要手这类苦，与其哭了自己，还不如放弃健身。

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4. 饮食受不了
不论你是减肥还是增肌，对我们饮食上也是要有一定的规划的，然而这本身就很难做到，尤其是我们减肥人群，突然要去控制饮食，很难适应这种状态，很多人无法拒绝美食的诱惑，自然放弃了健身。

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5. 受伤
另外健身意外也是阻止你健身的一大因素，在健身中意外受伤，需要修养，那就意味这停练，或者某些部位被限制练习，这非常的扫兴，大大的减少对健身的乐趣，随着休息时间的延长，懒惰心理慢慢被放大，放弃健身也是很容易的一件事。

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【 放弃|为什么健身这么难以坚持？细数那些让你放弃的原因】总之健身是一件克服自身懒惰，非常自律的一件事情，当你享受的了一个人健身的寂寞，你会发现你是真正的热爱健身，把他当做生活中的一部分，享受健身给自己带来的乐趣。