羡慕|女人腿粗、屁股大怎么了？老实说，这种身材有3好处，别人都羡慕肥胖|减肥|体重|臀部|脂肪

每个女性都希望能拥有苗条身材，身体肥胖不仅仅影响形象，而且也增加患上心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝以及癌症等风险。减肥是每个女性孜孜不倦谈论的话题，会以多种方法来达到减肥目的如过度节食、吃减肥药和运动等。然而并不是越瘦越好，也不能太盲目追求身体消瘦，只有把体重指数控制在正常范围内才是健康的。

文章插图
女性体重该多少才算是正常的？
体重指数是衡量胖瘦的关键指标，体重指数等于体重除以身高的平方，标准的体重指数应在18.5~24.9。若小于18.5是偏瘦，大于或等于24是超重，在20~27.9是偏胖，大于等于28是肥胖，大于等于30是重度肥胖，大于等于40是极重度肥胖。就拿身高是150厘米的女性来说，正常体重应该在41.6千克到53.7千克。
【 羡慕|女人腿粗、屁股大怎么了？老实说，这种身材有3好处，别人都羡慕】女人腿粗、屁股大怎么了？
1、生出的宝宝更聪明
经过研究表明，女性臀部肥大，大腿粗壮，那生出来的下一代较聪明。因为臀部和大腿脂肪中含有DHA，此类物质易于大脑发育。怀孕期间臀部和大腿脂肪利于胎儿大脑发育。对男性相比，女性天生脂肪比例高，易形成梨形身材，怀孕后会慢慢变得肥胖臃肿，其实这是为了下一代的健康，这也是人类进化的结果。
2、不易患上糖尿病
研究发现，臀部皮下脂肪能降低患二型糖尿病的风险。跟内脏脂肪不同的是，皮下脂肪能产生脂肪激素，促进新陈代谢。臀部皮下脂肪若移植到腹部时，可降低体重，减少总体脂肪，降低血糖水平。

文章插图
3、是成熟性感的标志
脂肪并不是女性的缺陷，适量脂肪反而是女性成熟性感的一种标志，说明体内荷尔蒙分泌正常。青少女重要的生理变化就是性成熟，性成熟的显著症状是月经来潮。不过体内脂肪超过17%时才能促进性成熟，刺激月经来潮。然而身体瘦弱的女性缺乏体质，月经初潮年龄延迟，月经周期变得不规则或闭经。
哪些人该减肥？
1、体重指数高的人
体重指数等于体重除以身高的平方，若超过23.9就应该积极减肥。不过体重指数不能反映脂肪分布，还需结合腰围来判断需不需要减脂。
2、腰围
腰围不仅仅反映脂肪重量，而且也反映脂肪分布，同时能评估患慢性病风险。成年女性腰围控制在80厘米，男性不能超过85厘米。测量时站好且抬头挺胸收腹，双脚分开约30厘米，这样能使得体重均匀分布。测量部位需平脐，用软尺只紧紧贴住皮肤，不能压迫皮肤。

文章插图
3、腰臀比例
腰臀比例也就是腰围和臀围之比，只要女性超过0.8，男性超过0.9，就应该积极减肥。
温馨提示
综合所述，女性腿粗、屁股大并不是坏事，反而是智商的体现，也能塑造体态美。值得提醒的是，对女性来说减肥虽然很重要，但不能为了好身材而忽略健康，不能乱吃减肥药，也不能以节食的方式减肥，更不能滥用泻药和利尿剂。

文章插图