补充蛋白质|蛋白粉对人有什么作用？如何选择蛋白粉？优质蛋白|蛋白质

因为先天的基因决定或后天的生活习惯,每个人的身体素质都不一样,有些人身体素质好,干什么都比较有活力,也不容易生病,但身体素质差的人呢,经常容易生病,也好像总是缺乏活力,经常精神不振,这也是免疫力低下的一种表现。
“免疫力”是人体免疫系统的简称,是人抵御外界病菌侵袭的一层重要的“保护罩”,提高人体的免疫力非常重要。虽然我们无法决定遗传因素的影响,但如果能好好改善后天的生活习惯,也是可以有效提高免疫力,改善身体素质的。
那么身体素质差,免疫力低下的人怎么才能改善身体素质呢?
1、去郊外呼吸下新鲜空气
随着现代工业化的快速进展,城市的大幅扩张,我们所居住的环境中,绿色植物减少、汽车尾气的排放量大、家装材料自带的有害气体等,都会对我们的免疫力有所影响。医学研究表明,空气中的负离子可加强单核吞噬细胞系统的功能,使血中抗体含量增加,提高机体的非特异性免疫功能。①因此,我们可以去空气比较好的地方散下步,不仅可以呼吸到新鲜的空气,还能通过多走动促进新陈代谢。
饮食均衡
“民以食为天”,人的饮食对身体发育和健康有着非常大的关系,吃的东西过于单一,或者营养不够丰富都会影响免疫力的高低。因此我们要根据自身规划好每天的饮食,蔬菜和肉类要搭配好,尤其是要多补充的蛋白质。因为蛋白质是生命的载体,是细胞合成的主要成分,免疫球蛋白的合成也同样离不开蛋白质,若人体缺乏蛋白质,就会使得人体的免疫球蛋白合成数量减少,从而影响身体的免疫力。
【 补充蛋白质|蛋白粉对人有什么作用？如何选择蛋白粉？】除了通过食物补充蛋白质,也可以通过专门补充蛋白质的产品——蛋白粉来进行补充,因为相较于食物来说,蛋白粉里的蛋白质都是优质蛋白,更易被人体所吸收,而市面上那么多蛋白粉产品,哪个品牌的蛋白粉好呢?
哪个品牌的蛋白粉好要从两个方面看,这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

文章插图
原料来源
哪个品牌的蛋白粉好?产品的成分来源就显得非常重要,汤臣倍健蛋白粉原料是分别来自黄金牧场中的优质奶源和来自中国东北黑土地所种植的非转基因大豆,分别采用了浓缩乳清蛋白技术和大豆蛋白分离技术把原料中的精华提取出来,而大豆蛋白和乳清蛋白都是优质蛋白,能被人体有效吸收。
蛋白质含量
哪个品牌的蛋白粉好,关键还要看蛋白质含量的多少,汤臣倍健蛋白粉作为动植物双蛋白粉,不仅有着高达80%以上的蛋白质含量,且两种蛋白经过科学配比,使人体的吸收率达到90%,大豆蛋白中含有大豆磷脂和其他矿物质成分在内不仅能补充蛋白质,对于其他微量元素的补充也有一定的作用,而乳清蛋白是从牛奶中提取的蛋白质,更易被人体所吸收利用。
从以上来看,汤臣倍健蛋白粉确实是个不错的选择。
我们要生活中养成各种好的习惯,才有利于我们身心健康,也要记得多补充蛋白质,希望以上建议能对你有所帮助,祝您生活愉快!
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